كيفية التعامل مع الوقوع في الحب
يمكن أن يكون الوقوع في الحب وقتًا رائعًا ، ولكنه قد يجعلك تشعر أيضًا بكل أنواع المشاعر المجهدة. خلال هذا الوقت ، قد تحتاج
إلى القيام بأشياء مختلفة من أجل التعامل مع ما تشعر به. يمكنك القيام بأشياء مثل الحفاظ على مظهرك الجسدي ، واستخدام الحديث الذاتي الإيجابي ، وطرح الأسئلة للتعرف على اهتمامك بحبك بشكل أفضل.
التعامل مع مشاعرك
صورة بعنوان Deal With Falling in Love Step 1
1
اعلم أن ما تشعر به أمر طبيعي. عندما تقع في الحب ، تصبح هرموناتك عنيفة وقد تجعلك تشعر بكل أنواع الأشياء التي تبدو غير طبيعية. قد تشعر بالهذيان من الفرح أو القلق أو التوتر أو حتى الهوس بحبك الجديد. فقط ضع في اعتبارك أن المشاعر التي تشعر بها طبيعية وستصبح أكثر احتمالًا بمرور الوقت. [1]
تأكد من أنك لا تسمح لمشاعرك بالسيطرة على حياتك. استمر في تخصيص وقت لنفسك وواكب روتينك المعتاد.
صورة بعنوان Deal With Falling in Love Step 2
2
التعبير عن مشاعرك. للتعامل مع تدفق المشاعر الجديدة التي تأتي مع الوقوع في الحب ، قد تجد أنه من المفيد إيجاد منفذ للتعبير عن الطريقة التي تشعر بها. ضع في اعتبارك التحدث إلى صديق تثق به حول ردك على الحب الجديد أو اكتب عن مشاعرك في مفكرة. تدوين اليوميات له فائدة إضافية تتمثل في تقليل التوتر ومساعدتك على التعامل مع المشكلات ، لذلك قد يساعدك على التعامل مع مشاعرك. [2]
يمكن أن تكون الكتابة عن مشاعرك في دفتر يوميات طريقة رائعة للتعامل معها. حاول أن تكتب عن شعورك لمدة 15-20 دقيقة يوميًا. قد تجد نفسك أكثر إبداعًا نتيجة حبك الجديد وترغب في تجربة يدك في بعض الشعر.
صورة بعنوان Deal With Falling in Love Step 3
3
حافظ على صحتك الجسدية. حتى إذا تم التغلب عليك بالحب لدرجة أنك تشعر برغبة في قضاء كل وقتك في التفكير في اهتمامك بالحب ، فتأكد من استمرار الاهتمام باحتياجاتك الأساسية ، مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية والنوم. للحفاظ على مظهرك وشعورك في أفضل حالاتك ، فكر في التحدث مع اختصاصي تغذية أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو أخذ دروس اليوغا. [3]
تناول طعام صحي. ابحث عن طرق لتحسين عاداتك الغذائية ، مثل تقليل الدهون والسكر وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات.
تمرن لمدة 30 دقيقة كل يوم. يجب أن تحاول دمج 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل في روتينك كل يوم.
امنح نفسك وقتًا كافيًا للراحة والاسترخاء كل يوم. حاول أن تنام حوالي 8 ساعات كل ليلة وامنح نفسك الكثير من الوقت للاسترخاء كل يوم. جرب التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق.
صورة بعنوان Deal With Falling in Love Step 4
4
دلل نفسك. قد يساعدك تخصيص وقت للتدليل والاستمالة في التعامل مع مشاعرك بالحب وسيساعدك أيضًا على أن تبدو أفضل ما لديك. تأكد من أنك تحافظ على نظام جيد للعناية الشخصية ، والحفاظ على قص شعرك وتصفيفه ، ودليل نفسك بملابس جديدة بين الحين والآخر. [4]
امنح وقتًا للعناية الشخصية. استحم كل يوم. استخدم مزيل العرق والمكياج ومنتجات الشعر وغيرها من المنتجات لمساعدتك على المظهر والشعور بأفضل ما لديك.
قم بزيارة صالون أو محل حلاقة. احصل على تصفيف شعرك أو قص شعر جديد لتجديد مظهرك الحالي. أثناء وجودك هناك ، قد تفكر أيضًا في الحصول على علاج آخر مثل المانيكير أو الشمع أو التدليك.
اشتر لنفسك بعض الملابس الجديدة. إذا لم تشترِ لنفسك زيًا جديدًا منذ فترة ، ففكر في الحصول على ملابس جديدة لنفسك. اشترِ الملابس التي تناسبك وتشعرك بالإثارة.
صورة بعنوان Deal With Falling in Love Step 5
5
ابحث عن طرق لإلهاء نفسك. من المهم أن تأخذ وقتًا لنفسك في أي علاقة ، خاصة في البداية. قد يكون قضاء الوقت مع نفسك صعبًا لأنك منشغل بأفكار عن حبك الجديد. تأكد من قيامك بأشياء تستمتع بها من أجل تشتيت انتباهك. سيظهر أيضًا الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة اهتمامك بالحب أنك محبوب جدًا وقد يزيد من رغبتهم في متابعتك. [5]
تأخذ هواية جديدة.
اخرج وافعل شيئًا ممتعًا مع أصدقائك.
اطبخ لنفسك عشاء فاخر وشاهد فيلمك المفضل.
صورة بعنوان Deal With Falling in Love Step 6
6
استخدم حديث النفس الإيجابي للتعامل مع القلق أو المشاعر السلبية الأخرى. الوقوع في الحب يمكن أن يسبب الكثير من القلق والشك بالنفس ، لذلك قد يكون من الضروري أن تبني نفسك من وقت لآخر. يمكن أن يساعدك الحديث الإيجابي مع النفس في التغلب على بعض الأفكار والمشاعر السلبية التي قد تكون لديك. [6]
على سبيل المثال ، إذا وجدت نفسك قلقًا بشأن مشاعر الشخص تجاهك ، فحاول أن تقول لنفسك إذا كان من المفترض أن يكون كذلك ، فسوف يخبرني بما يشعر به. إذا لم يكن
الأمر كذلك ، فهناك الكثير من الرجال / الفتيات الآخرين الذين يحبون التواجد معي .